Marzec już od 30 lat pozostaje obchodzony na całym świecie jako miesiąc Świadomości Endometriozy. W przypadku wielu kobiet endometrioza jest schorzeniem, która istotnie wpływa na ich codzienne funkcjonowanie. Z pewnością warto przeznaczyć czas na zrozumienie tego globalnego, ale często niezgłębionego zaburzenia, które może spowodować m.in. bolesne i ciężkie miesiączki, a także problemy z płodnością. Co zrobić, by po pierwsze rozpoznać objawy choroby, a później radzić sobie z nią tak, by mimo wszystko móc cieszyć się życiem i swoją kobiecością? Jest kilka metod.
Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem
Często brak rozpoznania jest gorszy niż usłyszenie: ma pani endometriozę. Przyzna to każda kobieta, która od lat borykała się z różnorakimi dolegliwościami, szukając porady u ekspertów, aż w końcu któryś celnie określił ich przyczynę. To często długotrwały proces, z uwagi na to, że endometrioza potrafi być znacznie ciężka do zdiagnozowania. Obecnie, dotyka 1 na 10 kobiet na całym świecie, zasób wiadomości na temat tego zaburzenia jest większa niż kiedykolwiek przedtem. Intensywne i nieregularne miesiączki, mocne bóle brzucha, ból w trakcie stosunków – to tylko niektóre z potencjalnych symptomów, jakie daje endometrioza. Należy objąć kontrolę nad swoim zdrowiem i umieć mówić lekarzom o wszystkich objawach, które mogą świadczyć o chorobie. Warto też wiedzieć, że oprócz leczenia farmakologicznego możliwe są inne rozwiązania, które zdołają pomóc wielu kobietom odzyskać dobre samopoczucie w tym aspekcie.
Nieoczywiste objawy – na co warto zwrócić uwagę?
Endometrioza to nie tylko bolesne, nieregularne miesiączki czy problemy z zajściem w ciążę. Mnóstwo kobiet skarży się na codzienne, dokuczliwe boleści brzucha oraz zaburzenia ze strony układu pokarmowego, takie jak wzdęcia, zatwardzenia czy rozwolnienia. Wszystkie te przypadłości mogą zamienić życie w koszmar. Czy istnieją, wobec tego metody, aby „zarządzać” endometriozą w taki sposób, by poprawić jego jakość? Okazuje się, że jedną z bardzo istotnych kwestii jest dieta. Jak podkreśla dietetyk kliniczna i założycielka platformy MajAcademy, Roksana Środa: – Zdrowa dieta, bogata m.,in. w owoce i warzywa, z której wyeliminujemy fastfoody i słodzone napoje, może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie i złagodzić niektóre objawy związane z endometriozą.
Koniec z tematem tabu
Prócz zmiany diety, priorytetowa może się jednocześnie okazać modyfikacja obecnego stylu życia. Regularne ćwiczenia, zapewnienie sobie dostatecznej ilości snu i minimalizacja poziomu stresu mogą pomóc w redukcja poziomu bólu związanego z endometriozą. Warto spróbować wziąć udział w zajęciach takich jak joga lub rozciąganie. Być może okażą się aktywnością, dzięki której poczujemy się lepiej.
– Ważne jest również to, aby otwarcie rozmawiać o endometriozie. – zauważa Roksana Środa z MajAcademy. – Po pierwsze z lekarzem, aby mógł on opracować plan leczenia dostosowany do indywidualnych potrzeb każdej pacjentki. Niemniej ważne jest również wsparcie innych kobiet. Możliwość podzielenia się swoimi doświadczeniami ma ogromne znaczenie. Czasami usłyszenie „ja też tak miałam” ma wręcz terapeutyczną moc. Pomaga kobiecie zrozumieć, że nie jest sama.
